Doğurganlığı Arttırmanın Yolları

Gebe kalmak isteyen kadınlar yazı dizimizi dikkatle okuyun. Yazı dizimiz uzman görüşü alınarak hazırlandı. Gebe kalmak için iyi beslenmenin ne kadar önemli olduğunu az buçuk herkes bilir. Yazı dizimiz uzman doktorlar tarafından hazırlandı.

Gebelik öncesi beslenmede şu hususlara dikkat etmelisiniz:
1- Yemeklerde her zaman sıvı yağ kullanın. Tere yağ ve margarinlerden uzak durun.
2- Kızartmaları hayatınızdan çıkarmalısınız.
3- Ceviz, fındık ve badem tüketin.
4- Protein ihtiyacınızı balıklardan karşılamaya çalışın. Balık sevmiyorsanız balık yağı tüketmelisiniz.
5- Düzenli tahlillerle vücut hormon mineral ve vitamin değerlerinizi takibe alın.
6- Demir bakımından zengin, kırmızı et, kuru baklagiller, yumurta, tavuk ve yeşil sebzeleri bol tüketin.
7- Kafein içeren içecekler tüketmeyin.
8- Sigara ve alkolden mutlaka uzak durmalısınız.
9- Asitli ve gazlı içeceklerden uzak durun.

Doğurganlığı arttırmak için
1- Deniz ürünleri, kırmızı et, tavuk, fındık
2- Yumurta hormonları dengeler. B6 ve B5 vitamin ihtiyacını karşılar.
3- Sigara kandaki toksit miktarını arttırır ve cinsel yaşamı olumsuz etkiler.
4- Stresten uzak durmalısınız
5- Avokado serotenin hormonu salgılar. Bu da doğurganlığı olumlu yönde etkiler.
6- Cinsel yaşamınızı düzene sokmalısınız. Düzenli olarak ilişkiye girmelisiniz.
7- Düzenli ve dengeli beslenmelisiniz.
8- Uykunuzu düzene sokmalısınız. Uykusuzluk cinsellik dürtülerinizi azaltacaktır.
9-Vücut kilo dengenizi korumalısınız. Gerekirse diyet yaparak zihinde olmalısınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir